Mit Selbstfürsorge zu gesünderen Beziehungen

In einer Welt die immer komplexer wird und wachsende Herausforderungen mit sich bringt, ist es wichtiger denn je geworden, sich gut um sich selbst zu kümmern. Gerade Frauen tendieren dazu, zwischen Kindern, Job und Haushalt oft sich selbst zu vergessen. Selbstfürsorge ist essentiell um das Wohlbefinden zu steigern und Kraft für einen stressigen Alltag zu schöpfen. Doch was heißt es eigentlich sich selbst zu lieben und welche Bedeutung hat die Selbstfürsorge für eine Liebesbeziehung?

Selbstliebe = Egoismus?

Leider setzen viele Menschen nach wie vor Selbstliebe mit Egoismus gleich. Dabei ist Selbstliebe genau das Gegenteil. Nur wer sich gut um sich selbst kümmert, hat auch die Energie, um für andere Menschen da sein zu können. Oder anders gesagt – nur wer sich selbst liebt, kann eine gesunde Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen aufbauen.

Selbstfürsorge in der Paarbeziehung

Besonders deutlich wird dies in der Liebesbeziehung zwischen Mann und Frau. Wenn sich zwei Menschen verlieben, so ist der andere Mensch plötzlich der Mittelpunkt des Universums, um den sich alles dreht. Doch sobald die Verliebtheit nachlässt, wird aus der wohltuenden Nähe oft langweilige Einengung. Spätestens dann ist es wichtig, sich abzugrenzen und sich wieder mehr um sich selbst zu kümmern. Denn ohne Distanz in einer Beziehung gibt es auch keine echte Nähe.

Dies gilt auch für die sexuellen Seiten einer Beziehung. Solo-Sex mit Dildo sollte auch in einer Beziehung längst kein Tabu mehr sein. Mehr noch – je besser Frau ihre eigenen Bedürfnisse kennt, desto mehr profitiert auch der Partner von einer erfüllten Sexualität. So kann der Dildo nicht nur Quality-Time mit sich selbst bedeuten, sondern – so sonderbar sich das auf den ersten Blick auch anhören mag – einer der Erfolgsschlüssel einer Liebesbeziehung sein.

Die Grundpfeiler der Selbstfürsorge

Selbstfürsorge bedeutet die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken und achtsam mit sich und anderen umzugehen. Es bedeutet auch sich selbst gut kennen zu lernen und zu wissen, wie man seine Akkus wieder auflädt. Selbstliebe kann für jeden Menschen etwas Anderes bedeuten. Drei Grundbedürfnisse teilen jedoch alle Menschen.

Ausreichend Schlaf: Im Schlaf regeneriert sich der Körper und tankt Energie für den neuen Tag. Daher ist es eine Form der Selbstfürsorge zeitig ins Bett zu gehen und auf einen erholsamen Schlaf zu achten.

Gesunde Ernährung: Es ist längst bekannt, dass Fast Food, Zucker und Alkohol dem Körper Energie rauben. Wer jedoch auf eine vollwertige, gesunde Ernährung achtet, sorgt für sich und gibt dem Körper die Vitalstoffe, die er braucht.

Bewegung: Neben ausreichend Schlaf und einer gesunden Ernährung ist auch Bewegung wichtig. Dies beeinflusst nicht nur die Gesundheit positiv, sondern resultiert auch in einem besseren Körpergefühl und beeinflusst so das Selbstbewusstsein positiv.

Wichtig ist es auch, sich immer wieder Freiräume zu schaffen. Ob es ein Wochenendtrip mit der besten Freundin ist oder der Rückzug in das eigene Bett, mit Kuscheldecke, einer Tasse Tee und einem guten Buch. Kleine Auszeiten lassen die Seele aufatmen. Wer glücklich ist, strahlt dies auch aus und dies wirkt sich wiederum positiv auf unsere Beziehungen aus.